Bagi pemula, yoga sering kali terasa asing dan membingungkan. Namun, yoga sebenarnya adalah latihan yang fleksibel dan dapat disesuaikan dengan kemampuan masing-masing. Tidak diperlukan pengalaman sebelumnya untuk memulai. Yoga pemula
Gerakan Yoga Dasar yang Mudah Dipraktikkan di RumahGerakan Yoga Dasar yang Mudah Dipraktikkan di Rumah
Latihan dapat dimulai dengan posisi duduk atau berdiri yang stabil. Posisi awal ini membantu tubuh merasa aman dan siap bergerak. Pernapasan perlahan menjadi kunci utama di tahap awal. Gerakan peregangan
Panduan Aman dan Nyaman Yoga untuk Pemula di RumahPanduan Aman dan Nyaman Yoga untuk Pemula di Rumah
Pilih waktu latihan yang tenang dan tidak terganggu. Lingkungan yang nyaman membantu pemula lebih fokus dan rileks selama latihan. Gunakan pakaian yang longgar dan nyaman agar gerakan tidak terhambat. Tidak