Latihan dapat dimulai dengan posisi duduk atau berdiri yang stabil. Posisi awal ini membantu tubuh merasa aman dan siap bergerak. Pernapasan perlahan menjadi kunci utama di tahap awal. Gerakan peregangan
Latihan dapat dimulai dengan posisi duduk atau berdiri yang stabil. Posisi awal ini membantu tubuh merasa aman dan siap bergerak. Pernapasan perlahan menjadi kunci utama di tahap awal. Gerakan peregangan