Latihan dapat dimulai dengan posisi duduk atau berdiri yang stabil. Posisi awal ini membantu tubuh merasa aman dan siap bergerak. Pernapasan perlahan menjadi kunci utama di tahap awal. Gerakan peregangan
Kategori: Mengenal Yoga bagi Pemula
Yoga untuk pemula difokuskan pada gerakan dasar dan pernapasan yang mudah diikuti. Latihan ini membantu tubuh beradaptasi secara perlahan tanpa tekanan. Yoga pemula cocok dilakukan di rumah dengan suasana santai.